هنر آرامش بخشیدن:

همه ما در طول فعالیت های روزانه، گاهی تحت فشارهای روانی قرار می گیریم که تا حدی طبیعی هستند و باعث تحرک ما می شوند.

از طرف دیگر، اگر این فشارها شدید و طولانی باشند، معظلاتی را برای سلامت جسمی و روانی ما فراهم می کنند و به ما اجازه لذت بردن از مواهب زنگی را نمیدهند.

هنر آرامش بخشیدن به خود ، یکی از مهارتهای اصلی زندگی است و همچنین کمک به دیگران برای رهایی از شر احساسات منفی مانند: خشم، ترس، احساس تنهایی و ...